Para que serve um filtro de luz azul de telas?

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Pau Monfort
@paumonfort
Para que serve um filtro de luz azul de telas?

E qual aplicativo é mais eficaz para implementá-lo?

Com que frequência você consegue uma noite de sono satisfatória? Se a resposta não for exatamente "sempre", você deve pensar na influência que seus gadgets podem ter em sua noite de sono.





Embora seja comum para muitos de n√≥s relaxarmos lendo e-books, assistindo Netflix ou folheando postagens no Facebook, esse comportamento √© considerado "prejudicial √† sa√ļde" por especialistas.

O problema é que as telas emitem um luz azul que engana nosso cérebro fazendo-o acreditar que estamos acordados. A solução, de fácil implementação, é usar filtro de luz azul no celular.

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Quais s√£o os problemas com a luz azul?

Estudos têm alertado repetidamente que o uso de vários dispositivos à noite pode afetar a quantidade e a qualidade do sono.

A causa está na exposição à luz durante a noite. Mais especificamente, é a exposição à luz azul de ondas curtas, gerada por telefones e tablets e virtualmente qualquer gadget com tela iluminada.

A luz solar tamb√©m cont√©m luz azul, que √© vital durante o dia. √Č o que ajuda a nos manter acordados e alertas e √© parte integrante de como funciona o ciclo do sono.

No entanto, a exposi√ß√£o noturna √† luz azul √© negativa, porque leva o c√©rebro a acreditar que ainda √© dia. Um estudo do British National Health Service mostrou que ele suprime a secre√ß√£o de melatonina (o horm√īnio que √© produzido √† noite e prepara o corpo para o sono).

Seu impacto é tão importante que outro estudo especulou que ter um LED azul brilhando no painel de um carro seria uma maneira eficaz de evitar que o motorista adormecesse ao volante.



Então, o que você pode fazer, além de desligar o celular algumas horas antes de ir para a cama? Simples: você pode ir ao Google Play Store e baixar alguns dos muitos aplicativos que filtram completamente a luz azul.

O que um filtro de luz azul faz?

A maioria dos aplicativos de filtro de luz azul funciona de maneira semelhante. Eles permanecem inativos durante as horas do dia, mas ap√≥s o p√īr do sol sobrep√Ķem uma camada avermelhada na tela para alterar a temperatura da cor.

Assim, tudo ganha uma cor avermelhada, que demora um pouco para se acostumar. Além de eliminar os efeitos negativos da luz azul, os reflexos também diminuem significativamente. Mesmo que você não acredite que isso possa ajudá-lo a melhorar seu sono, notará imediatamente uma redução no cansaço visual ao usar o telefone celular em uma sala mal iluminada.

Os aplicativos não são perfeitos: usar essa sobreposição vermelha reduz o contraste e transforma o preto em um tom vermelho escuro.

Al√©m disso, eles podem ativar um recurso de seguran√ßa presente no Android que torna certos bot√Ķes inacess√≠veis quando as sobreposi√ß√Ķes s√£o detectadas. Voc√™ pode perceber isso se tentar instalar um aplicativo de uma loja de aplicativos alternativa. Para tocar no bot√£o Instalar, voc√™ precisa pausar ou fechar o aplicativo de filtragem diretamente.

O Android tem filtros de luz azul?

Primeiro, voc√™ deve verificar se um filtro de luz azul j√° est√° presente em seu telefone celular. No Android Nougat 7 foi introduzido um, mas deve-se levar em conta que nem sempre os fabricantes optam por inclu√≠-lo em suas vers√Ķes do sistema operacional.


Portanto, se o seu smartphone tiver Android 7 ou posterior, v√° para Configura√ß√Ķes> Tela> Filtro de luz azul (ou entrada semelhante).


O melhor aplicativo de filtro azul: Twilight     

Crep√ļsculo √© o melhor aplicativo de filtro azul para Android. √Č capaz de reduzir progressivamente a temperatura da cor da tela (tornando-a mais avermelhada) e escurecer a tela at√© atingir os n√≠veis desejados de cor e brilho.

Essa mudan√ßa gradual significa que voc√™ dificilmente perceber√° que a luz est√° mudando. Utilizando o sensor presente no telem√≥vel, Twilight consegue ajustar as suas configura√ß√Ķes de forma constante e autom√°tica, certificando-se de que se adaptam sempre √†s condi√ß√Ķes de luz ambiente.

Dois recursos tornam Twilight particularmente √ļtil: um √© que voc√™ pode configur√°-lo para se desabilitar automaticamente quando certos aplicativos s√£o abertos (desta forma, n√£o vai atrapalhar a exibi√ß√£o de conte√ļdo de streaming do YouTube ou outras fontes). Outra √© que funciona com o sistema de ilumina√ß√£o inteligente Philips HUE, para tornar a ilumina√ß√£o dom√©stica o mais adequada ao sono poss√≠vel.

O aplicativo vem em duas vers√Ķes, uma gratuita e a outra √© o Pro ($ 3.49).

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